Run Race Team



progoza maratonuErrorprogoza maratonuPrognozowanie wyniku w maratonie na podstawie wyniku uzyskanego w półmaratonie
K
M

tempa treningoweErrortempa treningowewyznaczanie temp trenigowych na podstawie czasu uzyskanego w zawodach

BMIErrorBMIObliczanie współczynnika BMI na podstawie wagi i wzrostu

waga startowaErrorwaga startowaWskazówka wagowa doktora Stillmana na podstawie wagi i wzrostu
K
M

prognoza wynikuErrorprognoza wynikuPodaj swój wynik na jednym z klasycznych dystansów. Po wybraniu przycisku prognozuj zobaczysz prognozwoane wyniki na innych dystansach. Prognoza wyliczana jest na podstawie tabeli VDOT. Osiągniesz prognozowany wynik jeżeli będziesz przygotowywał się do określonego dystansu trenując w adekwatny do niego sposób.

plan wyściguErrorplan wyściguRozplanuj równomierne tempo wyścigu podając dystans oraz końcowy czas.

Udany start RUN RACE TEAM

Szczegóły
Kategoria: zawody biegowe

W tegorocznym 9. Półmaratonie Warszawskim zajęlismy 47 miejsce na 95 drużyn z czasem 6:47:19. (http://runrace.pl/wyniki/9pzupolmaratonwarszawski_druzynowa.pdf)


W stosunku do wyniku z 7. Półmaratonu z 2012 roku progres jest ogromny. Wtedy zajęlismy 83 miejsce na 101 drużyn z czasem 7:32:41. Poprawiliśmy się zatem o 45 minut i 22 sekundy.

Łatwo policzyć, że w 11. Półmaratonie Warszawskim osiągniemy wynik 6:01:57 i miejsce na początku drugiej dziesiątki.

 

 

 

 

 

 

 
.